1. Ik ontspan mijn lichaam en geest.
2. Ik laat alle zorgen van de dag los.
3. Ik adem diep en rustig in en uit.
4. Mijn geest is kalm en rustig.
5. Ik slaap diep en rustig.

Deze mantra's kunnen worden gebruikt in meditaties of als dagelijkse herhalingen om je geest te verspreid en je lichaam te ontspannen voor het slapengaan.